豆乳おからクッキーでダイエット
豆乳おからクッキーで、まずは５キロ痩せよう！
豆乳おからクッキーによるダイエットは効果が高く、手軽で簡単。このサイトではそんな豆乳おからクッキーの効果の秘密や選び方のコツ、チアシーズ入りニュータイプについてなど、幅広く情報提供していきます。
豆乳おからクッキーとは？
豆乳おからクッキーは数年まえから話題になっている置き換えダイエットの一つで、その手軽さと効果、また結構おいしいということもあってかなりの評判となり、２００５年前半楽天市場総合ランキングでは１位をとっています。
またサイトやブログ雑誌では、豆乳おからクッキーのレシピ、作り方等もみかけます。
ではその豆乳おからクッキーがどういうものかといいますと、まずは一番注目されているダイエット効果ですが、これはおからが大きな役割を果たしています。
おからは胃の中で二倍に膨れ上がるのでそれで満腹感を得られ、しかも低カロリーで植物繊維も豊富なので、お通じに効果があり、ダイエットにつながります。
また最近では満腹感を更にアップする、チアシード入り豆乳おからクッキーなるものも出ているようです。チアシードについては後ほど詳しく書きます。
豆乳おからクッキーの栄養面に関しましては、植物性タンパク質、イソフラボン、サボニン、レシチンなど体に良い栄養素がたっぷり含まれています。
豆乳おからクッキーのダイエット効果
これが皆さん一番知りたい部分かと思いますが、私のまわりでも、楽天で豆乳おからクッキーを購入したり、レシピや作り方を雑誌やブログで見て自分で作ったり、豆乳おからクッキーダイエットに励んでいる人が何人かいますが、その方たちの体験談を聞きますと、豆乳おからクッキーにはやはりかなりのダイエット効果があるようです。
まず、みなさんが一様に言うことは満腹感ですね。やはりおからがもたらす満腹感は結構なもののようです。
ある方の話しによると、チアシード入りの豆乳おからクッキーは特に満腹感を感じるそうです。
チアシードとは主に中南米で栽培されているチアと呼ばれる植物の種で、水を大量に吸収し１０倍に膨れ上がるそうです。
なんだか凄そうですよね。
みなさんのお話からすると、三食（人によっては二食）のうち一食を豆乳おからクッキーに置き換えることにより、大体みなさん２週間で２、３キロのダイエット効果を得ているようです。
豆乳おからクッキーの選び方
豆乳おからクッキーと一口に言っても色々ありますので、何を基準に選んだらいいかそのポイントについてお話していきたいと思います。
まずは何といってもその豆乳おからクッキーのダイエット効果でしょうね。
これは含まれるカロリーとそしてその豆乳おからクッキーがもたらす満腹感が重要になってくると思います。
これにつきましては、寒天が含まれた豆乳おからクッキーや、水を含むと１０倍に膨れ上がるというチアシードというものが含まれた豆乳おからクッキーなど、通常の豆乳おからクッキーに比べ更に満腹感をアップさせたものが出ているようなので、選ぶ際の参考にされてはと思います。
次に味ですが、だいたいみんなそこそこ美味しいようですが、中にはノブという有名シェフが監修した豆乳おからクッキーまであります。続けるにはやはり美味しさは重要ですよね。
ちなみにこのシェフノブの豆乳おからクッキー、高級ゆば店より豆乳とおからを仕入れているそうで、人気モデルの白雪さんも愛用者だそうです。